對于吸煙者而言，戒煙不是那么容易的，很多人都是戒了幾周就受不了了。如果做不到戒煙，至少要知道如何減少吸煙帶來的傷害。吸煙者要注意清肺，可以喝一些茶飲，那喝什么茶好呢？

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冰糖綠茶

綠茶，是我們日常生活中最常飲用的茶飲，它有很好的清熱解毒、止渴生津的作用；而冰糖有很好的化痰止咳作用，同時能潤肺養(yǎng)陰，二者一起搭配泡茶喝，既能清熱解毒，又能潤肺養(yǎng)陰，緩解咽喉的不適感，很適合長期吸煙的人飲用。

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羅漢果茶

羅漢果含有豐富的營養(yǎng)物質，包括氨基酸、蛋白質、維生素丙、甜甙等，具有止咳、生津、潤肺、清熱的作用，能治療支氣管炎、咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病等癥狀。長期吸煙的人可以喝羅漢果茶來清肺，緩解咽喉不適。取20克羅漢果干品，沖入沸水，蓋上蓋子悶15分鐘即可飲用。

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魚腥草茶

吸煙的人喝些魚腥草茶，能減輕吸煙帶來的危害，預防慢性咽炎、肺癌。魚腥草中藥店里有售，每天加水煎煮后，代茶飲用即可。想要戒煙的人，喝魚腥草茶也可以有助于戒煙。

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蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶的味道很好，而且是吸煙者潤肺佳飲。蜂蜜含有無機鹽和多種維生素，能潤肺補虛、補中潤燥；柚子含有維生素C，能化痰止咳、清熱去火，二者煮茶，味道很好，很適合吸煙者飲用。

做法：柚子洗凈，溫水浸泡5分鐘，去果皮切絲，果肉去籽，一起用攪拌機打成泥狀，倒入鍋里，加冰糖，倒入一碗水，用小火煮到柚子皮變透明，水邊粘稠即可關火，然后等溫度降到50℃以下的時候加入蜂蜜，攪勻，倒入容器里，放上10天就可以吃了。

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金桔茶

金桔味道酸酸的，含有礦物質和維生素，其纖維素能夠幫助我們調節(jié)腸道蠕動，改善腸道的生理功能，讓食物垃圾在腸道內的停留時間變短，減少這些食物垃圾對身體的危害。吸煙者喝金桔茶就能減少有害物質在體內的停留時間?？梢灾苯佑媒鸾叟莶韬?，也可以加入一些綠茶。

來源：茶文化

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